筋肉リセット

つらーい腰痛は筋肉リセットで改善！

◉腰痛の原因は、筋肉の緊張。
　ただ、座るだけでも負担に、、

　腰痛の原因は様々ありますが、長時間座った姿勢で
いることは大きな原因。
単純に座るだけで椎間板にかかるストレスはたった
状態の約1、5倍ともいわれ、猫背などで骨盤が傾く
座り方をするとさらに負担がかかります。

パソコンやスマホ画面を見る姿勢だと、気づけば長時間
おなじ姿勢でいたということも多いはず。
そのように筋肉が緊張して凝り固まる時間が積み重なる
ことで、やがて腰痛が発生します。

◉こしに繋がる筋肉をセルフ＆サロンでリセット

　筋肉はもともと適度にねじれた形状で連なっているもの。
腰痛の場合は腰に繫がる筋肉が伸び続けて緊張した
うえに、筋肉を覆う筋膜の潤骨液が枯渇して粘着し、
固まってまいます。
特に腰からもも裏に続く大随筋とハムストリングスが
固まりがちなので、逆側のもも裏をゆるめるのは
効果的。
また股関節のまわりの固まった筋肉をセルフ＆サロンケア
りょうほうでやさしくほぐしたり、ウォーキングなどで
骨盤まわりを筋肉リセットすることも有効。
こまめに固まった筋肉をほぐし！腰痛を改善しましょう。